portadaComo en todas las dietas, el agua es un elemento fundamental

Cómo recuperarse de los excesos navideños

VERÓNICA MOLLEJO

Con la Navidad, llegan los excesos y es cada vez más complicado mantener los buenos hábitos. Muchos las pasamos fuera de casa, rodeados de copiosas comidas y multitud de eventos sociales. Si eres un amante del deporte, no te preocupes, porque Artiem, líder en la filosofía fresh people, nos ofrece los mejores consejos para recuperar la rutina de entrenamiento sin sufrir demasiado. ¡Toma nota!

Practicar 30 minutos de cardio al día

30 minutos no suponen nada en tu día a día. Puedes escoger el deporte que más te guste: natación, running, baile… Esto ayudará a perder esas calorías de más, y a recuperar el tono muscular y el hábito deportivo perdido durante las fiestas.

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