Seis formas de controlar el estrés

Mente sana en cuerpo sano.

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6Seis formas de controlar el estrés

El estrés es una epidemia que afecta cada vez a más personas, y es que vivimos en una constante vorágine de fechas límite, prioridades, imprevistos, urgencias y dolores de cabeza varios. Pero eso no debe causar tu desesperación. Aprende a gestionar tu nivel de estrés con estas seis sencillas prácticas que te traemos desde Robb Report.

Muévete un poco

Que el ejercicio y la actividad física son muy efectivos a la hora de combatir el estrés es algo que viene ya de largo, pero no tienes por qué complicarte la vida. Simplemente coge unas buenas zapatillas y sal a dar un paseo, especialmente por zonas naturales o ajardinadas, como parques, bosques o playas. El cambio de escenario hará que te sientas mejor al instante. Y recuerda que si optas algo un poco más intenso, como puede ser el cardio, liberarás endorfinas que te ayudarán a sentirte bien y vencer en esa batalla antiestrés.

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